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来源:互联网 时间:2018-01-06

[悦美整形网 原创]  美腿时代,如何打造一双性感修长的美腿成众多爱美女士的迫切需求。据调查发现78%的女性觉得自己腿很粗,每年夏天因大腿粗不得不放弃超短裙,所以想快速减掉腿部肥肉。

如果你比实际体重看起来胖,全身都是赘肉,平时又喜欢吃面包、饼干之类面食,应该采取以下减肥方法:改变饮食习惯,避免糖份和油份很高的食物,多吃海产品、红薯、南瓜、玉米等低卡路里食物,特别是零食尽量少吃。

平时不怎么运动,脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人,应该避免快餐、面包,少吃咸、少喝冷饮。坚持做一些简单的强化肌肉的体操,这样才可以改善浮肿腿的状况,有助于瘦腿。

长时间保持坐姿的上班族们下班回家,通过按摩来缓解大腿肌肉紧张,减少使肌肉发达的无氧运动。快走、游泳都是一个很有效瘦腿的有氧运动。

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